日常の日記
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| Q | 不思議な人 私の身内なのですが… ちょっと私には理解できない行動をしています。 育毛剤って使ってる方は凄く多いと思います。私の身内は育毛剤を頭皮にかけた後、ドライヤーで温め逆立ちをします！理由は「頭皮に栄養が行くように」だそうです。さらに普段からトイレに行くと必ず頭を水で濡らします！「水分を頭皮に与える為」だそうです！（ついでに顔も濡らして拭きません）さらにさらに…足の毛を剃っていました！！（後で聞いたのですが頭以外は全身剃っているそうです）理由は「髪に行く栄養を他の毛が吸い取るといけないので剃る」と言うことです！どうなのでしょう？私はどうしても理解できないし、間違えだと思います！本人に私の考えを伝えたところ「皆が知らないだけだ」と言います！絶対に間違えだと思うので間違えをわかってもらえる何か良い方法はありませんか？よろしくお願いします！ |
| A | 好きなようにやらせておくべきそれが彼のためだよいわしの頭も信心からともいうでしょ。そうしていることが彼にとっては安心感なんだよ。それが出来なくなると、たちまち不安に陥ったり、心配になったりするのよ。 |
| Q | 最近 抜け毛が気になる１７歳女です。横サイド、 頭頂部から前髪にかけて少ないです。友達からも 「髪少ないね」と言われ、ほんとうに悩んでます。量を増やす方法、良い育毛剤 など 教えてもらいたいです。今の髪型はショートボブです。髪の毛をよく見ると毛先にむかって細くなっています。栄養が足りてないのでしょうか？ |
| A | 栄養が足りないかもしれませんね。★髪を増やす方法をご紹介します。★頭皮マッサージをすると、頭皮の血液がスムーズになります。健康で美しい髪を伸ばすことに役立ちます。髪も増えます。入浴の際、マッサージを行なうと効果的です。指で適当に頭皮を刺激するだけで効果があります。○亜鉛の髪を増やす効果亜鉛は髪を増やすのに大きな影響があります。「亜鉛」には、たんぱく質を、髪の毛や筋肉、骨、臓器といった組織に変える働きがあります。「亜鉛」をとることによって、食べ物からとっている他の栄養素が髪に行き渡ることになり、髪が増えます。また早く伸びます。髪の毛の成分として、ケラチンというたんぱく質があります。「亜鉛」が不足していると、ケラチンを合成することもできなくなります。髪を増やしたいのであれば、「亜鉛」をとることは不可欠ということになります。「亜鉛」が不足すると、髪を増やすどころか抜け毛や髪の傷みを促進してしまうことになります。「亜鉛」のとり過ぎは、重大な病気になります。亜鉛は、１日１０ｍｇとれば十分です。牡蠣が、１番亜鉛を含んでいます。牡蠣５個で１０ｍｇの亜鉛がとれます。６個は多過ぎます。○亜鉛の吸収①梅干などに多く含まれている有機酸の一種、酸味の素であるクエン酸は、亜鉛や鉄、カルシウムなどのミネラルと一緒に摂ることにより、これらのミネラルを包み込み、体に吸収しやすい形に変えます。これをキレート作用といいます。②ビタミンCは、このクエン酸のキレート作用を強め、亜鉛の吸収率を更にアップさせます。③亜鉛・クエン酸・ビタミンＣを同時にとりましょう。④亜鉛は食物繊維や豆類と一緒にとる場合、吸収率が悪くなります。そこで、「亜鉛を含む食べ物」と「クエン酸・ビタミンCを含む食べ物」を一緒にとると吸収率は格段によくなります。食物繊維を多く含む野菜や豆類と一緒に「亜鉛を含む食べ物」をとっても、「クエン酸・ビタミンCを含む食べ物」と一緒なら、亜鉛の吸収率は高いままです。⑤お茶に入っているタンニンという成分も亜鉛の吸収率を下げます。亜鉛を多く含む食べ物をとる前後は、お茶はひかえた方がよいでしょう。○亜鉛を多く含む食べ物牡蠣・あさり・豚レバー・ごま・牛もも肉・大豆・納豆・高野豆腐・たらばがに・するめ・そら豆・アーモンド・玄米・とうもろこし・松の実・チーズ○クエン酸を多く含む食べ物柑橘類、梅干、パイナップル、桃、イチゴ、キウィフルーツ、メロン○ビタミンCを多く含む食べ物トマト・みかん・柿・レモン・グレープフルーツ・キウイフルーツ・ゴーヤ・ブロッコリー・じゃがいも・ほうれん草・ピーマン・カリフラワー○たんぱく質を多く含む食べ物牛乳・牛肉・豚肉・鶏肉・大豆・納豆・豆腐・豆乳・魚○睡眠・成長ホルモンは睡眠中にたくさん出ます。成長ホルモンは髪を早く伸ばします。・特に午後１０時～午前２時の間、成長ホルモンがたくさん出る時間帯です。できるだけ寝るようにしましょう。・午後１０時～午前２時の間でなくても、眠りについて、約２時間で、成長ホルモンが出て、深い睡眠を取れば取るほど、成長ホルモンがたくさん出ます。○成長ホルモンが髪を増やします。アルギニンは成長ホルモンをたくさん出します。髪を増やすためには効果的です。・アルギニンが多く含まれる食べ物。肉類・乳製品・エビ・カニ・貝類・カツオ・マグロの赤身・ナッツ類・ごま・チョコレート・きゅうり・マカ・小麦麦芽・ひまわりの種・落花生・くるみ・レーズン・玄米・牛乳○ビタミンＢ６を一緒にとると、アルギニンは効率よく体内に吸収されます。ビタミンＢ６が多い食べ物にんにく・鶏ひき肉 ・豚レバー・いわし・鶏むね肉・牛肉もも・さんまの開き・まぐろの赤身・生ハム・ いわし・とうがらし・ピスタチオ ・マッシュポテト・抹茶・ごま★あと、髪に良いビタミンやミネラルを多く含む食べ物をご紹介します。① パントテン酸（ビタミンB群の１つ） さつまいも・納豆・らっかせい・牛レーバー・豚レバー・鶏レバー・玄米・食パン・さけ・さんま・ししゃも・干ししいたけ② ビオチン（ビタミンB群の１つ） 鶏レバー・牛レバー・豚レバー・大豆・くるみ・いわし・にしん・牡蠣・玉ねぎ・カリフラワー・牛乳③セレン かつお・あじ・マカロニ・そば・牛乳・バター・チーズ・わかめ・あさり・こんぶ④鉄 かたくちいわし・豚レバー・牛レバー・きなこ・アーモンド・ほうれん草・ひじき・のり⑤ヨウ素 （こんぶは取り過ぎに注意してください。） こんぶ・わかめ・ひじき⑥ビタミンＡ （レバーは取り過ぎに注意してください。）鶏レバー・豚レバー・あんこうの肝・うなぎの蒲焼き・ にんじん・ほうれん草⑦ビタミンＥ ひまわり油・マヨネーズ・アーモンド・らっかせい・すじこ・たらこ・アボガド・モロヘイヤ・ブロッコリー・ほうれん草・かぼちゃがんばって髪を増やしてくださいね。応援しています。 |
| Q | ■△抜け毛療法はいかさま療法？？？△■テレンス・ハインズ著『「超科学」をきる』を読んでいると次のような記述が・・・。====引用開始=====抜け毛療法と毛髪分析 これもよくあるいかさま療法の一種なのだが、処方箋なしで店頭で販売されているいろいろな養毛剤は、男性の抜け毛を治癒するか、少なくともくい止めることができるとうたわれている。この種の宣伝には必ずや治った人の証言が添えられており、多くの無責任な販売会社がその方式を採用している。毛髪を外科医術によって移植できることは事実である。それに、男性の抜け毛止めとして、ミノキシディルという薬品がFDAから最近認可されたことも事実である。しかしこの薬品は処方薬としてしか使用できず、また完璧な効果をもつとはとてもいえない代物である。もちろんテレビで宣伝されているはげ頭の治療薬など全然効くものではない。 毛髪の栄養不足を検査する毛髪分析がこの頃はやっている。髪の毛のサンプルを研究所に送り分析してもらうのだ。バレットは二人の健康な10代の女性の髪からとったサンプルを、13の異なる研究所に送って分析してもらった。返ってきた分析結果を見ると、その内容は研究所によってまちまちであり、ひどいものは互いに逆の結果をだしていた。それにもかかわらず、必要とは思えないビタミン剤やミネラル補給剤を買うように勧めている点では、すべての研究所の態度は同じであった。手短にいえば、この手の毛髪分析は詐欺だと考えて良いのである。=====引用終328-329頁より=========本書はアメリカで1988年に出版されたものですが・・・・・・・今も同じなのでしょうか、テレビでよくCMされている医薬品や薬用の発毛剤や育毛剤は・・・・。 |
| A | 「医薬品、医薬部外品」以外に関しては「薬効を謳うこと」が禁じられています。育毛剤にしろ、ダイエット食品にしろ、アガリスクにしろ、全部利用者からの体験談という形で発表されています。「利く人には利く」、「利かない人には利かない」という状況なので医薬品・医薬部外品になることが出来ないのです。じゃあ医薬品・医薬部外品の場合は効果があるかといえば、データを参照してないのであいまいな表現で申し訳ないですが「使わないよりは、使ったほうが効果がある」という状況です。ＡＧＡ（男性型脱毛症）に関してはきちんと効果が証明されています。こちらはデータが出ているので参照してみてください。参照 http://propecia.jp/比較的最近認可された薬なので１９８８年の古い書籍では参考にならないと思います。医療は日進月歩。将来的にはiPS細胞で植毛が出来る時代が来るかと思います。個人的な意見ですが、一般的な発毛剤や育毛剤は経済的に余裕のある人が「気休め」として使う分には問題ないかと思われます。 |
| Q | ハルカナタクチャン様に質問です。いつもハルカナタクチャン様のご回答を参考にしています。現に、私にもかなりの効果がでてとても嬉しいです。今回は、喫煙と育毛の関係について個人的な考えについて質問させて頂きます（回答はお手すきの時で結構です）。喫煙は、育毛の妨げになるという書き込みをよく目にします。理由としては、喫煙することによって、毛細血管が収縮し、頭皮の血流が悪くなることで、髪の毛に十分な栄養がいきわたらくなる。この理由はもっともだと思います。ただ、当然ながら、男性だけではなく女性にも喫煙者はいます。女性の喫煙者も喫煙することによって、頭皮の血流は低下しているはずです。しかしながら、女性の喫煙者がハゲているのは見たことがありません。男性のみ頭皮の血流が低下すると薄毛になるというのは不思議に思います。また、喫煙をすると男性ホルモンが増加して薄毛になる。という書き込みも見たことがあります。これに対する対策としてはフィナステリドの服用で効果が出ると個人的には考えます。以上のことから、男性が喫煙していても、フィナさえ服用していれば、薄毛にはつながらないと思うのですがどうなのでしょうか？お手数をおかけしますが、よろしくお願い致します。 |
| A | ご質問ありがとうございます。確かに女性の喫煙者で薄毛は少ないかもしれません。それは髪を支配する「女性ホルモン」という武器があるからです。男性でも５０代でヘビースモーカーでフサフサな人がいます。薄毛になる「スイッチ」がいつ入るかも「髪の運命」がつかさどっているようです。最善は、禁煙。でも喫煙者の対策はフィナステリドもありますし、人一倍ヘアケアしていれば大丈夫かもしれません。喫煙と男性ホルモン増加の因果関係は医学的には未知数です。やはり健康のため、禁煙をおススメします。 |
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